Je vous conseille très fortement de prendre des notes relatives à vos expériences en hypnose, en méditation guidée ou même au quotidien. Pourquoi ? Tout simplement parce que le mental vous joue des tours. Vous pouvez penser sur le moment que vous allez vous souvenir très clairement d’un évènement marquant pour vous rendre compte quelque temps plus tard que le souvenir n’est plus aussi clair.
Ou pire encore : votre souvenir va se modeler et se modifier avec le temps pour se transformer et ne plus rien à voir avec ce qui s’est réellement passé. Et tout cela sans que vous en soyez conscient.
Prendre des notes vous permet justement cela : garder un souvenir clair, précis et détaillé d’une expérience.
Alors, pour cela vous pouvez utiliser un simple carnet. Évitez les feuilles volantes qui vont se perdre ou se mélanger. La chronologie est importante.
Utilisez une petite app de journalisation si vous êtes plus techno. Vous pouvez aussi utiliser un dictaphone et faire des enregistrements audio. Mais n’oubliez pas que dans ce cas vous serez très limité pour faire une recherche par la suite dans vos enregistrements.
En revenant plus tard sur vos notes, vous allez pouvoir vous rendre compte de votre progression. Très lente, très douce et à peine perceptible d’une expérience à l’autre, mais qui va vous surprendre si vous comparez deux expériences espacées dans le temps.
En fonction de l’expérience que vous souhaitez répertorier (méditation, rêve…), plusieurs informations sont importantes à noter.
Pour cela, je vous propose d’utiliser un modèle de fiche adapté. Vous pouvez télécharger ces fiches dans chacune des formations.
Ces fiches sont au format PDF et sont déjà formatées en tant que formulaire. Il vous suffit de cliquer dans le document et de commencer à taper pour écrire. Vous pouvez aussi vous en servir comme modèle pour reprendre les informations importantes et l’adapter en faisant votre propre modèle.
Chaque fiche est disponible au téléchargement dans les premières leçons de chaque formation.
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